Kathleen Koch

Achtsamkeit & Stressmanagement Ein Weg zur Achtsamkeit, Stressreduzierung und Teamstärkung

Modul                         Tages-Seminar

Ausgebrannte Teams - Stärkung

der Ressourcen

Etappenmodell für ausgebrannte  Teams  - Person - Privatleben - Zielgruppe - Team - Vorgesetzte - Institution & Gesellschaft Prozessdynamik in 8 Etappen  - Enthusiasmus - Überforderung - Schuldsuche - Angestrengtheit - Misserfolg - Hilflosigkeit - Erschöpfung - Burnout Prävention - Salutogenese, Resilienz, Positive Psychologie Präventionsmodell - Teams stärken  - Person - Privatleben - Zielgruppe - Team - Vorgesetzte - Institution & Gesellschaft Zeitmanagement
Dauer: Der Workshop findet von 09:30 bis 14:00 Uhr. Das Tages-Seminar sowie der Aufstellungs-Workshop finden von 09:30 - 16:30 Uhr statt.

Modul                               Workshop

Das Grundprinzip von Anspan-

nung und Entspannung

Das Grundprinzip An- und Entspannung - Die Progr. Muskelentspannung n. Jacobson - Aufbau und Funktion der Muskulatur - Aufgaben der Muskulatur Entspannungsverfahren - Entspannungsverfahren im Überblick - Vorteile von Entspannungsverfahren - Wie kann Entspannung gemessen werden? Die progressive Muskelentspannung - Indikationen | Kontraindikationen - Das richtige Üben - Umgang mit Problemen - Beispiele für Übungsfolgen Entspannung und Stressoren - Distanzierung- | Regenerations- |   Orientierungsphase - Stressoren | Stressreize - Mein soziales Netzwerk - Körperliche und psychische Effekte - Befindlichkeit, Kompetenzen Praktische Übungen - PMR - 4 | 7 | 16 Muskelgruppen - Körperreisen | Phantasiereisen - Qi Gong - ...

Akademie der Sinneswissenschaften

Inhouse-Seminare für Pädagogen, Teams & Führungskräfte

Modul            Aufstellungs-Workshop

EGO-States -                   

Gelassen auf Erfolgskurs

In diesem Aufstellungs-Workshop entde-   cken, erspüren und erleben Sie eigene,     wichtige Persönlichkeitsanteile. Reduzieren Sie den Stress im inneren Sys-   tem und lenken Sie die Energie wieder auf   die Gestaltung eines erfüllten Lebens. Ob als Teamleiter oder Mitarbeiter - lernen   Sie, unterschiedliche innere Bedürfnisse   und Standpunkte zu erfühlen, besser mit-   einander abzustimmen und sich für die   Wesentlichen zu entscheiden, damit Sie   dann entsprechend gelassen und dennoch   erfolgreich handeln können.  

Coach & Entspannungspädagogin

AKADEMIE der Sinneswissenschaften &

Praxis für psychologische Beratung und Coaching

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Inhouse-Seminare und Coaching | Weiterbildung für Pädagogen, Teams und Führungskräfte | Psychologische Beratung | Stressmanagement| Firmenschulung | Betriebliches Gesundheitsmanagement | Burnout-Prävention
© Kathleen Koch Inhouse-Seminare und Coaching | Weiterbildung für Pädagogen, Teams und Führungskräfte | psychologische Beratung | Stressmanagement| Firmenschulung | Betriebliches Gesundheitsmanagement | Burnout-Prävention 

Akademie der Sinneswissenschaften

Inhouse-Seminare für Pädagogen, Teams & Führungskräfte

Ausgeglichener und gelassener durchs Leben

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In diesem Workshop soll für alle Teilnehmen- den erfahrbar sein, dass Stress aufgrund der Umstände nicht ganz vermeidbar ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen. Es geht darum, sich eher in der Lage zu fühlen, selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance im beruflichen wie privaten Alltag aufrechtzuer- halten. Entspannung ist in diesem Zusammenhang eine wichtige Ressource zur Gesundheitsfürsorge, da sie stressregulie- rend wirkt und die eigene Resilienz stärkt. Möchten Sie wieder die Fähigkeit erlangen, den ständigen Gedankenkreislauf zu unter- brechen und Ruhe zu finden? Damit Sie Ihrem Ziel näher kommen können, ver- mittle ich Ihnen in diesem Workshop das notwen- dige Wissen und biete Ihnen zahlreiche Übungen zum Entspannen.

Das Grundprinzip von Anspannung

und Entspannung

EGO-States -

Gelassen auf Erfolgskurs

In diesem Aufstellungs-Workshop entdecken, er- spüren und erleben Sie eigene, wichtige Persön- lichkeitsanteile. Reduzieren Sie den Stress im inneren System und lenken Sie die Energie wieder auf die Gestaltung eines erfüllten Lebens. Ob als Teamleiter oder Mitarbeiter - lernen Sie, unterschiedliche innere Bedürfnisse und Stand- punkte zu erfühlen, besser miteinander abzustim- men und sich für die Wesentlichen zu entscheiden, damit Sie dann entsprechend gelassen und dennoch erfolgreich handeln können. 

Achtsamkeit & Stressmanagement

Ein Weg zur Achtsamkeit, Stressreduzierung und Teamstärkung

Ausgebrannte Teams -

Stärkung der Ressourcen

Nicht nur für den unmittelbar Betroffenen ist Burnout am Arbeitsplatz ein ernsthaftes Prob- lem. Wenn die Leistungsfähigkeit des Mitar- beiters dauerhaft sinkt, entsteht für das Team ein bedrohlicher Stressreiz. Die Belegschaft fühlt sich dadurch genötigt, ihr eigenes Leistungsniveau überdurchschnittlich zu erhöhen, damit das Defizit innerhalb der Einrichtung wieder ausgeglichen werden kann. Diese Arbeitsweise kann durchaus eine ganze Weile aufrechterhalten werden, aber auf Dauer machen es Körper und Seele nicht mit, immer bis an die Leistungsgrenzen zu gehen. Mit der Zeit kann die Führungsebene wahrnehmen, dass sich die Belastungs- und Erschöpfungsmerkmale ur- sprünglich einzelner Personen nun auch beim Team insgesamt beobachten lassen. Wenn diese Anzeichen jetzt nicht präventiv an- gegangen werden, schreitet das Team mögli- cherweise kollektiv in der Burnout-Sympto- matik voran. Während des Seminars werden Sie verstehen, wie sich der Prozess des Ausbrennens vollzieht und welchen Anteil jeder Einzelne daran hat. Sie lernen mehrere Präventionsmaßnahmen kennen, die, bei einer dauerhaften Integration, zur Stärkung Ihrer Ressourcen und damit zur Entlastung im Arbeitsall- tag führen können

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und Coaching

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