© Kathleen Koch - Coach & Entspannungspädagogin | Stressmanagement | Psychologische Beratung | Weiterbildung für Pädagogen, Führungskräfte

Kathleen Koch

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Mehr Bewusstsein für Körper, Geist und Seele

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Achtsamkeit & Stressmanagement Ein Weg zur Achtsamkeit, Stressreduzierung und Teamstärkung

Modul                         Tages-Seminar

Ausgebrannte Teams - Stärkung

der Ressourcen *

Etappenmodell für ausgebrannte  Teams  - Person - Privatleben - Zielgruppe - Team - Vorgesetzte - Institution & Gesellschaft Prozessdynamik in 8 Etappen  - Enthusiasmus - Überforderung - Schuldsuche - Angestrengtheit - Misserfolg - Hilflosigkeit - Erschöpfung - Burnout Prävention - Salutogenese, Resilienz, Positive Psychologie Präventionsmodell - Teams stärken  - Person - Privatleben - Zielgruppe - Team - Vorgesetzte - Institution & Gesellschaft Zeitmanagement
Kosten: S Team: Die Seminare werden pro Team berechnet. (Bei bis zu 10 Teilnehmern kostet das Seminar 880,- € insgesamt und 50,- € Aufpreis je weitere 10  Teilnehmer inklusive      Seminarunterlagen.) Ggf. werden Anfahrtkosten extra berechnet. Die Erkenntnisse aus dem Seminar können bei Bedarf durch Supervisionen vervollständigt  bzw.      umgesetzt werden. S Einzelperson: Sollte das Seminar „Prinzip der Anspannung und Entspannung“ privat gebucht werden, beträgt die Kursgebühr 265,- Euro pro Person inklusive Seminar-      unterlagen. Dauer: Die Tages-Seminare finden jeweils von 09:30 - 16:30 Uhr statt.
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Modul                         Tages-Seminar

Das Grundprinzip von Anspan-

nung und Entspannung

Das Grundprinzip An- und Entspannung - Die Progr. Muskelentspannung n. Jacobson - Aufbau und Funktion der Muskulatur - Aufgaben der Muskulatur Entspannungsverfahren - Entspannungsverfahren im Überblick - Vorteile von Entspannungsverfahren - Wie kann Entspannung gemessen werden? Die progressive Muskelentspannung - Indikationen | Kontraindikationen - Das richtige Üben - Umgang mit Problemen - Beispiele für Übungsfolgen Entspannung und Stressoren - Distanzierung- | Regenerations- |   Orientierungsphase - Stressoren | Stressreize - Mein soziales Netzwerk - Körperliche und psychische Effekte - Befindlichkeit, Kompetenzen Praktische Übungen - PMR - 4 | 7 | 16 Muskelgruppen - Körperreisen | Phantasiereisen - Qi Gong - ...

Akademie der Sinneswissenschaften

Coaching-Begleitung | Supervision
*  Hinweis: • Das vermittelte Wissen und Bewusstsein   dieser Tage will besonders geübt und ver-   tieft werden.   • Deshalb biete ich Ihnen begleitend auch   Einzelcoachings und Supervisionen an,   die Sie je nach Bedarf nutzen können. • Sollten Sie Interesse an einem ganz spe-   ziellen Thema haben, rufen Sie mich gern   an.  

Coach & Entspannungspädagogin

AKADEMIE der Sinneswissenschaften &

Praxis für psychologische Beratung